Важно е да направите графика си всеки ден, в точно определено време.
Облечете се с удобни дрехи, не искате да се чувствате некомфортно по време на тренировка, така че облечете някой анцуг или панталони за йога.
Направете: От 10 до 20 лицеви опори; 15 клякания; 10 коремни преси; от 15 до 20 скока с вдигнати крака.
Пийте много вода докато тренирате и не мислете за нездравословната храна.
Тренирайте поне за час или два, за да изгорите ненужните калории и да останете във форма.
Тичайте по един път всеки ден или сутрин.
Яжте здравословно и избягвайте чипс и други нездравословната храна.
Ако сте фен на приложенията за телефони, тогава може да си изтеглите:
"My Fitness Pal" - чудесно приложение, с което може да следите храненето си. Всеки ден трябва да споделите с него всичко, което ядете и то ще ви покаже колко калории са това и колко калории би трябвало да приемате като цяло. Може и да добавите други хора също, така заедно можете да се подкрепяте в създаването на новия ви здравословен начин на хранене и живот.
"Accupedo" - страхотно приложение, което ви показва колко разстояние сте изминали (тичайки или ходейки) и колко калории сте изгорили.
Ако си изтеглите "My Fitness Pal" ще намерите и други препоръчани приложения, които могат да ви бъдат от ползва. :)
