Как да обичате себе си (превод)

В Ask.fm някой поиска да преведа стъпките за това "Как да обичате себе си", затова ето ги тук:

---

Спрете да се опитвате да бъдете съвършени. Спрете да критикувате себе си за това, че сте по-малко от перфектни. Винаги давайте най-добро от себе си и не го приемайте за провал, ако не е перфектно. Не позволявайте на никого да поставя някакъв натиск над вас. Не забравяйте, че без значение какво, вие винаги сте перфектни просто заради недостатъците ви и всичко останало.

Спрете да се сравнявате с другите. Всеки човек на тази земя е уникален. ние всички имаме различни дарби. Когато се сравнявате с другите, това ви кара да се чувствате зле за себе си. Когато се сравнявате с другите за това, което те имат, независимо дали това е кола, къща, партньор, деца, пари или работа, това прави самочувствието ви ниско, губите доверието в себе си, а може и да доведе до депресиране, завист или ревност.

Бъдете които сте. За да обичате себе си трябва да спрете да обичате човека, който искате да бъдете и да започнете да обичате човека, който всъщност сте. Ние можем да се опитваме и да се преструваме, че сме някой, който не сме, но в крайна сметка от това само ни боли. Просто бъдете човекът, който сте и се научете да обичате себе си.

Опитайте се да погледнете "материално". Ние всички искаме една хубава къща, хубави неща, някой, с който да споделим живота си и т.н. Намерете какво наистина искате. Имате ли нужда от власт или просто мотив ? Понякога е по-лесно да скриете истината от себе си, но разберете какво наистина искате и това ще ви помогне да разберете по-добре отговорите на важни въпроси, което често си задавате.

Правете нещата бавно по бавно. Любовта отнема време, независимо дали е към вас самите или към другите. Дайте си време, и не се отказвайте, ако нещата не вървят както искате. Помислете за нещата, които ви дърпат надолу и ги по-добре ги спрете вместо да ги игнорирате.

Освободете се от миналото. Заслужавате ново начало ! Има много хора, които са имали труден живот или са преживяли лоши моменти. Не се затваряйте от мъка, разочарования или страхове от бъдещия присмех. Признайте чувствата си, но се опитайте да ги дръпнете настрани. Ценете това, което сте научили от вашите предизвикателства и как сте се променили, заради тях. Простете на онези, които са направили грешки. Най-важното обаче е да простите на себе си. 

Определяйте себе си чрез вашите усилия, не вашите постижения. Празнувайте вашите постижения, но помислете и за нещата, които все още не сте направили. Не забравяйте, че успехът не е дестинация. Успехът се постига с напредък (към желанията на сърцето ви). Приемете себе си и другите ще следват примера ви. Вие не сте делата си, външния си вид или това, което има в банката ви. Вие се стремите за повече, работите упорито и сте решителни.

Грижете се за себе си. Много е важно. Отделете от времето си, за да бъдете себе си и само себе си. Направете нещо, което ви дава мир, любов и радост. Можете да се подхранвате от физически упражнения и консумирането на здравословна храна. Можете да се подхранвате емоционално чрез слушане на любовни песни, рисуване или да помагате на другите в нужда. Когато сами предлагаме помощ на другите ние ще я получим обратно. Можете да се грижите за себе си и умствено като прочетете любимата си книга. Можете да се подхраните и духовно чрез медитация.

Дръжте се със себе си както се държите с вашата най-добра приятелка. Как се отнасяте с нея ? С любов, доброта, доверие, благодарност, приемане и уважение ? Ако можете да дадете това на приятелката си, защо да не можете да го дадете и на себе си ? Спрете да се наричате имена. Спрете да се обвинявате. Правете си комплименти. Знайте вашите граници и слушайте дълбоко своите нужди. Винаги бъдете любезни и внимателни към себе си.

Изразете себе си. може би в дневник, може би чрез кратки истории. Може също така да го направите чрез творчески задачи, като например рисуване и музика. Да изразите себе си ще ви помогне да прегърнете най-добрите и най-лошите си части и да достигнете до по-добро разбиране за това кои сте и какво ви е нужно. 

Правете това, което обичате. Направете се щастливи. Какво обичате да правите ? Ако намерите нещо, които обичате и прекарате време, за да го направите, вие ще изпитате любов, радост и щастие в сърцето си.

Вярвайте в себе си. Никога не се безпокойте за нищо, което карате сърцето си да направи. Вместо това, вярвайте, че усилията ви ще донесат положителни резултати. Разбира се, може да не се получи от първия път, но в крайна сметка ще успеете. Поставете си положителни бележки на места, където ще ги виждате всеки ден. Прочетете ги на глас, всеки ден, най-малко веднъж, най-добре 10 пъти на ден.

Избройте най-добрите си качества. Направете списък с нещата, за които бихме могли да обичате себе си. 

Научете се да казвате "не". Няма нищо лошо от това да кажете "не" на хората, когато не искате да направите нещо. Не се чувствайте виновни. Просто осъзнайте, че имате правото да го направите. 

Започнете да работите върху това как и какво искате да правите и да бъдете. Направете го с положителна нагласа, работете към вашите високи цели. Бъдете ентусиазирани и весели.

Отнасяйте се с любов и уважение към другите. Събирането на радост от живота на другите хора ще ви помогне да намерите радост в свой собствен. Постепенно, вие ще започнете да чувствате своята стойност чрез благодарните усмивки на хората.

Знайте как да реагирате по здравословен начин. Важна част от обичта към себе си е да се застъпите за себе си. Когато някой се държи лошо с вас трябва да им разясните, че няма да търпите такова поведение. Въпреки това, вие не трябва да се лоши като него. Никога не трябва да сте груби.

---

Хубаво са го написали в сайта, но защо не са добавили и как да обичаме себе си, когато собствената ни майка ни казва, че сме срам за семейството.