Когато реша да започна диета се започва с безкрайното търсене в интернет на най-различни диети. И накрая винаги се отказвам, или спирам диетата по средата или пък ми е трудно да я започна. Не ви е нужна диета. Трябва ви начин на хранене. Затова ето и стъпките към промяната от нездравословно към здравословно хранене.
Седмица #1: Започнете да консумирате плодове и зеленчуци.
Седмица #2: Спрете консумирането на бързи храни. Всички знаем, че те са вкусни, но са много нездравословни. И моля ви да не си взимате салата от McDonalds, защото всички знаем, че те имат много калории.
Седмица #3: Откажете белият хляб. Ако не можете да го направите, тогава поне намалете консумацията му.
Седмица #4: Когато сте гладни и искате да хапнете нещо малко не си взимайте чипс, а ябълки или зеленчуци.
Седмица #5: Кажете "Не" на безалкохолните напитки. Пийте вода и фрешове.
