"Бъдете промяната която искате да видите" - това трябва да се свърши позитивно и ефективно. Здравословния живот винаги трябва да бъде вашия приоритет. Ще бъде трудно от началото, но когато свикнете ще се чувствате страхотно.
Винаги закусвайте, защото закуската е най-важното хранене от деня. Уверете се, че в обяда ви присъстват месо, яйца и плодове. Вечерята направете по-лека и най-много до 7 вечерта.
Задължително яжте плодове. Това е и най-бързия и здравословен начин да кажете "чао" на излишните килограми.
Друго, което мога ви препоръчам е да ядете суши. Сушито е много здравословно ястие. То е добър източник на здрави омега 3 мастни киселини, подпомагащи на сърцето, благодарение на рибата от, който е направено. Също така има и ниско съдържание на калории - без допълнителни мазнини.
Шейковете също са здравословни и при това много вкусни.
Пийте ябълков сок. Защо ? Защото не само ще ви помогне да загубите нужните килограми, а и помага на храносмилателната система и намалява шансовете от сърдечни заболявания!
Преди хранене изяжте една ябълка, така помагате за храносмилането. След яденето, обаче ако искате да изядете още една задължително почакайте 1 час. Доверете ми се, стомахът ви ще се чувства много добре.
Е, това са моите съвети. Ако и вие имате някой моля да го споделите в чат кутията. (:
