Вземете си горещ душ. Изпийте нужните папчета. Ако искате си направете чай или течен шоколад в зависимост от вашият вкус. Облечете се в много дрехи. Колкото повече блузи, анцузи и чорапи толкова по-добре. Вземете си 2-3 завивки и се опитайте да заспите. Когато се събудите най-вероятно ще се чувствате много по-добре, ако ли не просто го направете отново следващият път, когато тръгвате да спите.
*горещият душ не е задължителен
