Искате ли здрава и красива кожа ? Тогава ще се наложи да промените хранителният си режим малко. Ако не ми вярвате, тогава за една седмица откажете изброените храни в предишната статия и консумирайте само храните показани по-долу. Гарантирам ви, че ще видите резултатите.
Храни причинители на акне и други кожни проблеми
Определено чудодейните фибри ще ви помогнат изключително много да пречистите стомаха си.
Тях можете да откриете в следните храни:
Пълнозърнестите храни - в мюслито има високо съдържание на фибри.
Търсете мюсли с най-малко 5 грама фибри на порция.
Бобови храни - боб, леща и нахут.
Плодове и зеленчуци - наблегнете върху крушите, сладките картофи, зеления грах, ябълките, доматите, сините сливи, мангото, кивито, боровинките, малините, марулите, кайсиите, тиквичките, ягодите (не тези, които са от магазина и са големи колкото ръката ви) и сушените плодове.
Протеинът намалява ензимите в тялото като в същото време намалява производството на мазнина. Някои от храните съдържащи протеин включват: птиче месо, риба, яйца, боб, леща, ядки, семена, соя, кинуа, зърнени продукти, царевица, броколи и грах.
Витамин А също помага на организма по време на борбата с акнето. Витамин А се съдържа в черния дроб, червените чушки, сладките картофи, морковите, сушените билки, тиквата, черната маруля, сушените кайсии и пъпеша.
