Как да имате по-слаби крака

Много момичета в днешно време искат да свалят килограмите си най-вече в краката и точно затова си казах, че ще ви е от полза, ако публикувам в сайта на тази тема.

1. Правете упражнения!

Отидете в Youtube и потърсете канала "blogilates". Тя има много хубаво тяло, не е слаба, а е с оформено тяло. Много е мила има страхотни упражнения и то не само за крака. Също така може да отидете да плувате или да покарате колело. Не забравяйте, че е препоръчително да се правят упражнение вечерно време точно преди сън. Ако ви боли не си мислете, че трябва да спрете. Може да се откажете само, ако болката е НАИСТИНА непоносима, иначе не!

2. Хранете се правилно!

Като цяло трябва да се храните здравословно и правилно, но знайте, чe трябва да ядете най-много сутрин и съвсем малко вечер, ако правите обратното резултатите сигурно няма да ви харесат. Наблегнете на зеленчуците и протеина. Плодове яжте само до 12 часа на обяд, не по-късно. Пийте много вода, от 8-10 чаши от около 30 мл., така ще приемате 2,4-3,0 литра на ден. За да останете хидратирани не яжте храни съдържащи много захар като фъстъци и пуканки. Избягвайте бисквити, шоколад и сладолед - това са храни, които няма да ви дадат енергия, а ще отидат точно в краката ви.

3. Не прибързвайте.

Три дни правилно хранене и упражнения няма да покажат толкова голям резултат. Не очаквайте всичко да стане набързо. Изчакайте докато наистина видите някакъв резултат и НЕ СЕ ОТКАЗВАЙТЕ! Ако сте свалили малко от краката си не значи, че те ще си останат такива и вие можете свободно да отидете в кухнята и да изядете всичко в хладилника. А и не си мислете, че ще свалите килограми само от краката си.

4. Не спирайте да ядете.

Ако спрете да ядете тогава всъщност ще надебелеете още повече. Ако не ядете тялото ви ще свикне с недостига на храна и затова то само ще се подготви за глада. Метаболизма ще отслабне и ще стане по-бавен. Но ако все пак успеете да отслабнете от това нещо знайте, че в момента, в който започнете да се храните отново ще качите двойно повече килограми! Единствения начин да не качите толкова килограми, е когато се върнете към яденето да започнете да ядете по-здравословно и правилно.

5. Преди да започнете каквото и да е...

Преди да започнете каквото и да е всъщност се уверете, че наистина имате нужда да свалите нещо от краката ви. Изправете краката си, стегнете мускулите на бедрата си и хванете с ръка най-горният слой мазнини и кожа на бедрото ви. Ако сте захванали много, то тогава мазнините правят бедрата ви големи и дори е възможно да имате целулит. Ако сте захванали малко, имате мускули на бедрата, малко мазнини и ако имате някакъв целулит, то той е малко.

Как да накарате госпожата да се влюби във вас

1. Винаги учете по нейният предмет и взимайте участие в час.

2. Бъдете сериозни. Не говорете и не си играйте по време на час. Слушайте я внимателно.

3. Поздравявайте я всеки път, когато я видите. Казвайте и добро утро в коридора и когато влезе в класната стая. Ако я срещнете в града също я поздравете.

4. Пишете всички домашни, които тя ви дава.

5. Изпълнявайте всичко, което тя ви казва и и помагайте.

6. Пишете на дъската вместо нея.

За какво е полезно: Лимон и цитросови плодове

Лимоните правят страхотен тонер за кожа и постепенно могат да облекчат старческите петна.

Смесете лимонен сок с еднакво количество вода и напръскайте върху косата - безплатни светли акценти.

Използвайте парче ананас като естествена гъба под душа.

Ябълките са пълни с пектин, който се бори срещу акне и помага за отслабването.

За какво е полезно: Яйца

Намажете яйчен белтък под очите си, оставете го да изсъхне, за да отстраните подпухналите торбички.

Имате мазна кожа ? Маската от яйца е чудесен лек.

Използвайте едно яйце, за да си направите маска за коса.

Можете дори да направите собствен естествен гел за коса ползвайки яйца.

Забавни въпроси без точен отговор!

Можеш ли да плачеш под вода ?

Песента на английската азбука и песента Twinkie, Twinkie Little Star имат ли една и съща мелодия ?

Защо запяхте по-горе написаните песни ?

Защо хората плащат, за да се качат на високи сгради и да сложат паричка в бинокъл, за да гледат нещата на земята ?

Защо слагат кръглата пица в квадратни кутии ?

Как така успяхме да качим мъж на луната преди да се досетим, че ще е добра идея да слагаме резервните губи в багажника ?

Защо хората казват, че са "спали като бебе", когато бебетата се събуждат на всеки два часа ?

Защо си ВЪВ филм, когато си НА телевизора ?

Защо докторът излиза от стаята, когато се преобличаш ? И без това ще те види гола.

Защо "сутиен" е в единствено число, а "гащи" са в множествено ?

Защо хората посочват ръката си, когато питат колко е часа, но не посочват половите си органи, когато питат къде е тоалетната ?

Защо Гуфи стои на два крака, а Плуто остава на четири ? И двамата са кучета!

Ако царевичното масло е направено от царевица, и зеленчуковото масло е направено от зеленчуци, тогава от какво е направено бебешкото масло ?

"Не може да бъде толкова трудно"

Прави секс, но остани чиста. Дай ни това, които искаме, но ние мразим курви. Девствениците са толкова сладки. Какво имаш в предвид, под това че искаш да не правиш секс до сватбата ? Изобщо живееш ли в нашето общество ? Животът без секс е скучен. Животът със секс е отвратителен. Боже, видя ли я ? Тя се е шибала с всяко момче от училището. Боже, видя ли я ? Още е девствена на нейните години.

Не яж твърде много. Не яж толкова малко. Не бъди дебела. Не бъди слаба. Боже ще спреш ли да ядеш ? Изобщо ядеш ли някога ? 

Не бъди шумна. Не бъде тиха. Имай глас в обществото. Остави големите момчета да говорят. Ако искаш нещо, кажи си ! Не, не, сега не е твой ред, сладурче. Ох, никога не млъква, досадна е. Някога чувал ли си я да говори ? Дори не знам как звучи гласът и.

10 съвета от полицайка

Живеем в ненормален свят и никога не можем да се чувстваме напълно защитени. Ще бъде глупаво от наша страна. Затова е добре да знаем няколко неща, които да си спомним при случай на опасност. Съветите бяха публикувани в Tumblr от нея. След като ги прочетете ги споделете с колкото се може повече хора, споделете с приятели, семейство и познати. Разпространете публикацията чрез Инстаграм, Туитър и Фейсбук.

1. Съвет от Таекуон-до: лакътя е най-силната част от нашето тяло е лакътя. Ако имате възможност да го използвате, направете го! 

2. Ако крадец попита за вашето портмоне или портфейл, НЕ МУ ГО ДАВАЙТЕ. И не бягайте от него с портмонето/портфейла в ръка. Просто го хвърлете далеч от вас. Най-вероятно той е заинтересован от вашето портмоне/портфейл, а не от вас и ще тръгне към него. БЯГАЙТЕ КАТО ЛУДИ В ДРУГАТА ПОСОКА! (По-добре е просто да носите по-важните си неща в джобовете на дънките или якето си. Ключове, пари, кредитни карти и прочие.)

3. Ако някога бъдете хвърлени в багажника на кола изритайте много силно задните светлини на колата и подайте ръката си през дупката. Шофьорът няма да ви види, но всички останали хора на пътя ще ви. Това е спасявало редица животи.

4. Жените имат навика да влизат в колите си след пазар, хранене в ресторант, работа и пр., и просто сядат и започват да пишат, да проверяват неща и пр., НЕ ГО ПРАВЕТЕ! Престъпникът ще ви наблюдава и това ще бъде перфектната възможност за него да влезе в колата и да насочи пистолет към главата ви и да ви каже накъде да карате. ВЕДНАГА СЛЕД КАТО ВЛЕЗНЕТЕ В КОЛАТА ЗАТВОРЕТЕ ВРАТАТА И СИ ТРЪГНЕТЕ.

Ако някой е в колата и е насочил пистолет към главата ви НЕ ПОТЕГЛЯЙТЕ! Вместо това натиснете гаста и блъснете колата в нещо. Вашата въздушна възглавница ще ви спаси. Ако човекът е на задната седалка ще усети удара по най-лошият начин. След като колата се удари и се спасите чрез възглавницата, отворете вратата и избягайте. По-добре е от това да намерят тялото ви в някое отдалечено място.

5. Няколко неща, които да запомните за влизането в колата си на паркинга:

A.) Бъдете внимателни: погледнете наоколо, погледнете в колата, към предните и задните седалки.

Б.) Ако сте паркирали до голям джип, влезте в колата си през пътническата седалка. Повечето серийни убийчи атакуват жертвите си като ги издърпват в джиповете си докато те се опитват да влязат в колата си.

В.) Погледнете към колата, която е близо до вашата. Ако видите сам мъж на щофьорската седалка просто се върнете в сградата, в която сте били, мола, магазина за храна, работното ви място, и помолете някой полицай или човек от охраната да ви изпрати до колата. ПО-ДОБРЕ Е ДА БЪДЕТЕ В БЕЗОПАСНОСТ, ОТКОЛКОТО ДА СЕ ИЗВИНИТЕ ЗА НЕУДОБСТВОТО. (И по-добрепараноични, отколкото мъртви.)

6. ВИНАГИ избирайте асансьора вместо стълбите. Стълбищата са най-ужасните места, на които можете да бъдете сами и са перфектното място за извършване на престъпление. Това е повече от вярно най-вече през нощта!

7. Ако той държи пистолет и се опитва да ви контролира, ВИНАГИ БЯГАЙТЕ! Шансовете да ви уцели, докато бягате, са 4 от 100 и дори тогава, най-вероятно НЯМА да успее да нарани някой важен орган. БЯГАЙТЕ, препоръчително в зиг-заг.

8. Като жени, ние винаги се опитваме да бъдем симпатични/мили: СПРЕТЕ. Може да ви довлече огромни неприятности включително изнасилване или смърт. Тед Бънди, сериален убиец, добре изглеждащ, добре образован мъж, ВИНАГИ си играел със симпатиите на нищо подозиращите жени. Той ходел с бастун или накуцвал и често питал за  помощ да влезне в превозното си средство, което му помагало да отвлече следващата си жертва.

9. Още един съвет за безопасност. Една приятелка ми каза, че нейна приятелка чула  бебе да плаче до терасата и  посред нощ. Тя се обадила на полицаят, защото било късно и помислила, че е странно. Полицаят и казал "Каквото и да правите, НЕ отваряйте вратата.." Жената казала, че звучи все едно някое дете е пропълзяло до прозореца и я е страх да не отиде и на улицата. Полицайт казал "Вече сме на път, каквото и да правите, НЕ отваряйте вратата." Той и казал, че смятат, че това може би е сериен убиец, който е записал бебешки плач и го използва, за да примами жените и те да излязат навън. Той казал, че все още не са го доказали, но са получили редица съобщения от жени, които казвали, че могат да чуят бебешки плач пред вратите си, когато са сами вкъщи.

10. Водна измама! Ако се събудите по средата на нощта и чуете как външната чешма работи или мислите, че се е спукала някоя тръба, НЕ ИЗЛИЗАЙТЕ ДА ПРОВЕРИТЕ! Тези хора пускат чешмите с пълна сила, за да излезете навън да проверите и да ви атакуват.

Внимавайте, пазете се и се оглеждайте за съседите!

36 въпроса, които да питате себе си

1. На колко години щяхте да сте, ако не знаехте на колко години сте ?
2. Ако имахте възможност да предадете съобщение на голяма група от хора, какво бихте им казали ?
3. Възможно ли е да се лъже без да се казва и дума ?
4. Ако не сега, кога ?
5. Какво бихте правили по различен начин, ако знаехте, че никой няма да ви съди ?
6. Наскоро правилили сте нещо, което е достойно за запомняне ?
7. Кога е време да спрете да изчислявате рисковете и наградите и просто да правите каквото искате ?
8. Мислите ли, че плачът е признак на слабост или на сила ?
9. Бихте ли нарушили правилата, за да спасите любим човек ?
10. Когато остареете кое ще бъде най-важното нещо за вас ?
11. Задавате ли въпроси ? Или се примирявате, с тове което знаете ?
12. Когато всичко е казано и сторено, дали сте казали повече, отколкото сте направили ?
13. Кога беше последният път, когато направихте нещо ново ?
14. Кои дейности ви карат да загубите представа за времето ?
15. Ако можете да започнете всичко отначало, какво бихте променили ?
16. Каква е разликата между това да живееш и да съществуваш ?
17. Ако имахте приятел, който говореше с вас по същият начин, по който вие говорите на себе си, колко време бихте били приятели с него ?
18. Време или пари ?
19. Осъзнавате ли, че някои хора живеят много по-зле от вас ?
20. Какво ви кара да се усмихнете ?
21. Какво е най-важното нещо за вас ?
22. От какво сте се отказали ?
23. Ако можехте да научите едно малко дете на нещо за живота, какво би било то ?
24. Ако знаете, че имате още един месец живот, как бихте го изживели ?
25. Днес накарала ли съм някой да се усмихне ?
26. Наскоро направила ли съм комплимент на някой ?
27. Бихте ли откраднали, за да нахраните гладуващ човек ?
28. Какво е по-лошо: да се провалите или никога да не опитате ?
29. Наистина има значение това, което мислят хората за мен ?
30. Какво най-много искате в живота ?
31. С какво искате да ви запомнят другите ?
32. Когато вие сте виновните, вините себе си или вините другите ?
33. Мислите ли за голямата картина ?
34. Какви глупави, незначителни неща правите всеки ден ?
35. Днес направихте ли нещо стойностно ?
36. Кое нещо консумира много от времето ви, но не ви носи никакви пари ?

Идеи за Великден #1: Начини, по които да боядисате/украсите яйцата си

С водни бои:

В стил омбре:

Традиционните едноцветни яйца:

Ако сте добри в рисуването и имате време:

Същото се отнася и тук:

С тиксо:

Ако не ви се занимава толкова много можете просто да си купите различни стикери от магазина: